Emotionen
im Fluss.
Herz-statt-Kopf-Coaching, auch als körperzentrierte Herzensarbeit bekannt, öffnet Türen zur emotionalen Freiheit. Es hilft, belastende Gefühle zur Ruhe zu bringen und tiefsitzende Verletzungen sowie wiederkehrende Konflikte zu lösen. Durch Achtsamkeit auf körperliche Empfindungen und das innere Erleben ermöglichen die 10 „Herzensschlüssel“, Emotionen vollständig zu fühlen. Dadurch können alte Wunden heilen, Herausforderungen gemeistert werden und neue Räume für lange gehegte Träume entstehen.
Körperzentrierte Herzensarbeit nach Safi Nidiaye
Die körperzentrierte Herzensarbeit, die ich als „Herz-statt-Kopf Coaching“ bezeichne, ist eine wirkungsvolle und zügige Methode zur Überwindung emotionaler Blockaden und festgefahrener Muster. Entwickelt von Safi Nidiaye, verbindet sie Zen-Praktiken mit einem bewussten Körperbewusstsein und öffnet Türen zu einem freieren, reicheren emotionalen Leben.
Entstehung der Methode
Diese Methode basiert auf intuitivem Arbeiten und umfangreicher empirischer Forschung. Sie verfolgt die zentrale Idee, dass Gefühle zum Fühlen da sind, nicht zum Ignorieren oder Verdrängen. Sobald wir unsere Emotionen wirklich fühlen, verlieren sie ihren störenden Einfluss und können sogar bereichernd wirken.
Wirkungen und Besonderheiten
Das „Herz-statt-Kopf Coaching“ unterstützt in vielseitigen Anliegen, wie:
- Lösung alltäglicher Konflikte
- Aufarbeitung tiefsitzender Verletzungen
- Emotionale Entlastung bei Stress
- Heilung chronischer körperlicher Symptome
- Verbesserung von Beziehungen und beruflichen Herausforderungen
- Verwirklichung lang gehegter Träume
Mit einer/m geschulten Begleiter/in erfahren Sie tiefere Einblicke und nachhaltige Veränderungen in Ihrem emotionalen und körperlichen Zustand.
- Mit etwas Übung können Sie diese Technik auch eigenständig anwenden.
- Es wird in Gruppen von maximal drei Personen oder im Einzelsetting gearbeitet.
Ablauf einer Sitzung
Eine typische Sitzung beginnt mit einer Achtsamkeitsübung, um Körper und Atem bewusst wahrzunehmen. Danach konzentrieren Sie sich mental auf die Situation, die belastende Gefühle auslöst, und beobachten die Reaktionen Ihres Körpers. Hierbei sind nur wenige Worte nötig – nur das, was für Sie und Ihre/n Begleiter/in wichtig ist. Sie erkunden die Resonanz im Körper und Geist, bis Sie das Gefühl identifizieren und benennen können. Mit den „Herzensschlüsseln“ wie z.B. Wahrnehmung, Anerkennung, Erlaubnis und Mitgefühl lassen Sie das Gefühl vollständig zu. Wenn es nicht mehr als unveränderliches Merkmal oder als Tatsache, sondern als fühlbare Emotion erlebt wird, tritt Veränderung ein. Sanft und schichtweise arbeiten Sie durch alle Emotionen, bis Befreiung eintritt.
Das „Herz-statt-Kopf Coaching“ ermöglicht es Ihnen, emotionale Endlosschleifen zu durchbrechen und ein erfülltes, freies Leben zu führen. Wenn Sie bereit sind, sich auf diese transformative Reise zu begeben, laden wir Sie herzlich ein, den ersten Schritt zu machen. Lassen Sie uns gemeinsam an Ihrer emotionalen Freiheit und der Verwirklichung Ihrer Träume arbeiten!